临睡前洗澡的潜在风险，为何不宜在睡前立刻沐浴？

摘要：临睡前洗澡存在潜在风险，因为洗澡会提高体温并刺激神经系统，可能影响睡眠质量。湿发入睡容易引发头痛和感冒。专家建议，最好在睡前一两个小时洗澡，让身体充分干燥后再入睡，以确保良好的睡眠环境和健康。...

阅读全文 卿萧 1206 次浏览 2025-01-08 联系我们