探究睡眠的重要性，医生为何建议晚上10点入睡与科学建议解析

摘要：睡眠对人体健康至关重要。医生常建议晚上10点入睡，因为此时开始睡眠有助于保证足够的睡眠时长，促进身体各系统的恢复和修复。充足的睡眠有助于增强免疫力、提高大脑功能、维护心理健康等。遵循科学的睡眠建议还能预防多种疾...

阅读全文 人民群众 991 次浏览 2025-03-31 搭配指南