减肥后反弹风险及应对策略，戒掉晚饭的重要性

摘要：戒掉晚饭减肥后再吃的习惯对于避免反弹风险至关重要。减肥后若再次吃晚饭，可能导致体重反弹，影响减肥效果。应对策略包括逐步调整饮食习惯，适量控制晚餐摄入，增加蔬菜水果等低热量食品，避免高糖高脂食品。坚持适量运动，增...

阅读全文 若雨线雾 377 次浏览 2025-03-10 关于我们