摘要：女子度假潜水时仍不忘回工作消息，反映出打工人随叫随到式加班现象的普遍性和问题性。这种现象对员工的身心健康和工作效率产生负面影响。为应对这一问题，企业应优化工作安排，避免临时紧急任务；提倡弹性工作制，保障员工休息权益；加强员工关怀，提高工作生活平衡意识；员工自身也应学会拒绝不合理要求，主动争取休息权益，保持工作与生活的平衡。

本文目录导读：

1. 打工人随叫随到式加班现象的思考
2. 如何平衡工作和生活

近年来，随着科技的快速发展和职场竞争的加剧，打工人面临的工作压力与日俱增，网传女子度假潜水不忘掏手机回工作消息，这一现象引起了广泛的社会关注，如何看待打工人随叫随到式加班？新的一年我们又该如何更好地平衡工作和生活？本文将围绕这些问题展开讨论。

打工人随叫随到式加班现象的思考

1、现象背后的原因

打工人随叫随到式加班现象的根源在于职场竞争压力、企业文化、劳动者权益保障不足等多方面因素，职场竞争激烈，为了保持竞争力，许多打工人不得不牺牲个人时间，努力加班，一些企业的加班文化导致员工形成惯性，即使在非工作时间，也难以摆脱工作的束缚，劳动者权益保障不足，使得打工人面临加班却无力反抗。

2、负面影响

打工人随叫随到式加班给个人身心健康、家庭关系以及社会整体发展带来了诸多负面影响，长期加班导致身体透支，心理压力增大，容易引发各种健康问题，过度加班还可能破坏家庭和谐，影响亲子关系、夫妻关系等，从社会层面来看，过度加班可能降低社会整体消费水平，影响经济发展。

如何平衡工作和生活

1、企业层面的策略

（1）改变加班文化：企业应倡导健康的工作文化，鼓励员工在规定的工作时间内完成工作任务，避免不必要的加班。

（2）优化工作流程：通过改进工作流程、提高工作效率，减少不必要的重复劳动和耗时任务。

（3）支持员工培训：为员工提供培训和发展机会，提高员工技能水平，降低工作压力。

（4）保障员工权益：完善劳动合同制度，保障员工的合法权益，如休假权、加班费等。

2、个人层面的策略

（1）学会拒绝：面对不合理的加班要求，员工应学会拒绝，维护自己的权益。

（2）提高工作效率：通过提高工作技能、合理安排时间，提高工作效率，减少加班时间。

（3）合理规划生活：合理安排休闲时间，参与运动、社交等活动，丰富生活内容，提升生活质量。

（4）寻求支持：与家人、朋友沟通，寻求他们的支持和理解，共同分担家庭责任，减轻工作压力。

3、社会层面的策略

（1）加强监管：政府应加强对企业劳动法规的监管力度，确保企业遵守相关法律法规，保障劳动者权益。

（2）推广宣传：通过媒体宣传、公益活动等方式，普及劳动法规知识，提高劳动者维权意识。

（3）完善法律：完善劳动法规体系，为劳动者提供更加全面的法律保障。

（4）促进经济发展方式转变：鼓励企业转型升级，发展高新技术产业、绿色经济等，提高劳动生产率，降低劳动力成本，为劳动者争取更多的休息时间。

网传女子度假潜水不忘掏手机回工作消息的现象引发了我们对打工人随叫随到式加班问题的关注，为了解决这个问题，需要从企业、个人和社会三个层面共同努力，企业应改变加班文化，优化工作流程，支持员工培训，保障员工权益；个人应学会拒绝，提高工作效率，合理规划生活；社会应加强监管，推广宣传，完善法律，促进经济发展方式转变，只有这样，我们才能更好地平衡工作和生活，让打工人过上更加健康、幸福的生活。